-
Jak by měla probíhat ztuhlost svalů nohou?Jak se protahujete?
Po nějakém cvičení vždy cítíme, že naše svaly na nohou mají určitou ztuhlost, zvláště po běhu je tento pocit velmi zřejmý.Pokud se včas neuleví, pravděpodobně to způsobí, že noha bude stále tlustší, proto bychom měli ztuhlost nohy včas protáhnout.Víte, co dělat s l...Přečtěte si více -
Jak provést otevírání ramen, pozor na proces otevírání ramen
Trénink ramen otevřený pohyb ramen jak na to 1, vleže na zádech pasivní otevření ramen — otevření přední strany ramene/hrudníku Pro většinu ramen jsou relativně ztuhlá začátečníci mohou použít pohodlnější pasivní cvičení s otevřenými rameny.Vleže na podložce položte blok na jógu...Přečtěte si více -
Kondiční program činka s činkou
Pondělí: Hlavní část cviku – hrudník Proveďte tři série Super fitness.Super Fitness 1: Dokončete 3 sady ptáků s horní šikmou činkou, 8-10 opakování na sadu.Proveďte tři sady 8-10 opakování bench-pressu bez přestávky.Super trénink 2: Dokončete 3 sady po 10-12 opakováních na jednu hodinu...Přečtěte si více -
Je těžký tah na záda nebo nohy?
Tvrdý tah je tak klasický pohyb, že vidíme mnoho fitness veteránů začlenit jej do svých fitness rutin.Je známo, že tvrdým tahem procvičíte 80% svalů těla, protože tvrdý tah je cvičení tam, kde svaly, mnoho lidí má různé názory, takže si myslíte, že tvrdý tah je cvičení zádových svalů...Přečtěte si více -
Posilovací stroj kyčle trénuje pohyb a hluboce stimuluje kyčelní svaly
Hýždě jsou nejnápadnější částí těla, takže tvar hýždí je velmi důležitý.Mnoho lidí napadá různé způsoby, jak kyčle procvičit.Existuje také spousta kyčelních tréninkových pohybů, neozbrojených a vybavení, pak víte, jaké kyčelní vybavení cvičí pohyby?Smith squat Squ...Přečtěte si více -
Cvičení s činkami vám pomůže ztratit tuk na pažích
S tolika lidmi, kteří nyní pracují před počítačem, může dlouhé sezení způsobit nahromadění vnitřku paží.Jakmile vyroste, není snadné ztratit tukové tkáň a horní část těla bude vypadat větší.Takže bychom měli mít ruce hubené.Znáte akci...Přečtěte si více -
Jaké jsou výhody fitness s činkou pro dívky?Jaká váha je vhodná pro dívky?
Když už mluvíme o cvičení na nářadí, obvykle si můžeme vybavit činky nebo činky, pro dívky se zdá, že tato dvě fitness zařízení jsou trochu těžká, ale ve skutečnosti můžeme mít nějaké nedorozumění, činky a činky jsou různé váhy, dívky s fitness s činkou je hodně ben...Přečtěte si více -
Jaké jsou klasické pohyby ve fitness s činkou?Kolik jich dokážete vyrobit?
Činka je druh fitness zařízení, které používáme při procvičování svalů.Ve srovnání s činkami je toto zařízení těžší.Pro lepší cvičení často používáme některé klasické fitness pohyby s činkou.Víte tedy, jaké jsou klasické pohyby ve fitness s činkou?Tvrdý tah P...Přečtěte si více -
Vybavení tělocvičny pro trénink ramen
Když trénujeme nějaké svaly, je nevyhnutelné používat cvičební pomůcky, které nám pomáhají cvičit.Hlavním svalem ramene je deltový sval.Mnoho lidí trénuje rameno hlavně proto, aby se zpevnili, aby mohli nosit více tvarované oblečení.Co tedy víte o rameni t...Přečtěte si více -
Budování svalů?Nezapomeňte na kettlebelly
Mnoho fitness nadšenců, kteří chtějí budovat svaly, se rozhodne pro cvičení s činkami, protože jsou malé a lehké a lze je cvičit kdykoli a kdekoli.Kettlebells mají stejné výhody, stejně jako posílení svalové tkáně, kterou běžně nepoužíváte.Při cvičení s kett...Přečtěte si více -
Jaké jsou výhody dřepů s činkou
Použití dřepu s činkou je velmi prospěšné, ale musíte skutečně rozumět správné poloze dřepu s činkou a umět to!Jaké jsou tedy výhody dřepů s činkou?Jak udělat správnou polohu dřepu s činkou?Chápeme vás dobře!Za prvé, zlepšit sílu těla...Přečtěte si více -
Činky vám pomohou rozvíjet široká ramena
Ramenní svaly jsou nejdůležitější částí svalové tkáně v celé horní části těla.Vybudování širokých a plných ramen může nejen způsobit, že lidé vypadají bezpečněji, ale také vám pomůže získat postavu jako modelka a vyhladit svalové linie celé horní části těla.Někteří lidé říkají, že tra...Přečtěte si více
Zprávy
Zde napište svou zprávu a pošlete nám ji