Když už mluvíme o cvičení na nářadí, obvykle si můžeme vybavit činky nebo činky, pro dívky se zdá, že tato dvě fitness zařízení jsou trochu těžká, ale ve skutečnosti můžeme mít nějaké nedorozumění, činky a činky mají na výběr různé váhy, dívky s fitness s činkou má mnoho výhod.Jaké jsou tedy podle vás výhody fitness s činkou pro dívky?
Jaké jsou výhody fitness s činkou pro dívky
1. Budujte svaly
Dlouhodobým cvičením s činkou lze procvičit svaly horních končetin, pas a břišní svaly.Může upravit svalové linie, zvýšit svalovou vytrvalost, často cvičit s velkou činkou, může zpevnit svaly, silná svalová vlákna, zvýšit svalovou sílu.
2, zlepšit postavu
Cvičební činka může zvýšit poměr svalů k tuku, zlepšit svalový metabolismus, zlepšit imunitu těla.Obvykle nedostatek pohybu, drobná, slabá postava, může často cvičit činku ke zvýšení fyzické kondice.
3, prevence osteoporózy
Cvičení s činkami může zvýšit hustotu kostí a snížit vaše šance na rozvoj osteoporózy.Množství vápníku v obratlích se může zvedáním závaží zvýšit o 13 procent za pouhých šest měsíců.V kombinaci s vhodnou stravou může být dobrou obranou proti osteoporóze způsobené nedostatkem vápníku.
Vícenásobná fitness činka pro dívky
Doporučuje se 20-30 kg, příliš těžké na to, aby snadno překonalo zatížení těla, zranění svalů a vazů.Činka je to vlastně cvičení s nízkou intenzitou, ale velmi zajímavé, celý proces cvičení v čince a hudba k dokončení.V tréninkovém procesu si každý může zvolit různé váhy podle vlastních tělesných podmínek.Ať už je to obvykle nedostatek pohybu, drobné, vychrtlé ženy s bílými límečky nebo silné dívky, to dokážou zvednout na temeno hlavy a opakované cvičení.
Čas odeslání: 24. června 2022