Vše má relativní výhody i nevýhody.Fitness vybavení není výjimkou.
Jako nejběžněji používané a základní fitness zařízení probíhají spory o to, která činka nebo činka je lepší.
Abychom však činky a činky lépe využívali, musíme nejprve pochopit jejich výhody a nevýhody.
Existuje mnoho výhod činek.Kromě toho, že je pohodlnější, neexistují žádná omezení na místě a možnosti hmotnosti jsou také velmi rozmanité.
Činky jsou navíc bezpečnější než činky.Můžete například odhodit činky, když se nehýbou, zatímco činky mohou stlačovat vaše tělo.
Činky však mají vyšší požadavky na vyváženost pohybu, zvláště když je jádro při provádění těžkých vah nestabilní, dojde k deformaci pohybu, takže je snadné omezit dopad těžkých vah s činkami.
Ve srovnání s činkami je snazší ovlivnit váhu.K čince, která je klíčem k růstu síly a zlepšení obvodu, neodmyslitelně patří mnoho těžkých a vícekloubových pohybů.
Cvičení s činkou však vyžaduje větší pole než činky a vyžaduje vyšší bezpečnost.
Ve skutečnosti je podstatný rozdíl mezi činkami a činkami v tom, že jsou flexibilní a neohebné.
Pro různé partie, různé pohyby a různé skupiny lidí potřebují různé tréninkové metody.
Nakonec si musíte vybrat podle svého tréninkového účelu.Pokud chcete použít těžkou váhu ke stimulaci svalového růstu, zvolte trénink s činkou;
Pokud chcete vytvořit jasné a dokonalé svalové linie, pak zvolte trénink s činkami.
Poté, co si cviky na náčiní nacvičíme zdatně, můžeme si na činkách vyzkoušet, jak pohyby cvičené v náčiní působí silou, jak přejít z nestandardního pohybu na pohyb standardní;
A když jsou naše pohyby velmi standardní, můžeme pomocí činky zažít pomoc, kterou mohou standardní pohyby udělat s našimi svaly.
Čas odeslání: 24. června 2021