Kettlebelly mají ve světě dlouhou historii.Říká se jim kettlebell, protože mají tvar kotlíku s rukojetí.Kettlebell trénink využívá téměř všechny části těla ke koordinaci zúčastněných zařízení.Každý pohyb je cvičením od konečků prstů až po prsty na nohou.Při cvičení s kettlebells můžete provádět různé cviky, jako je tlačení, zvedání, zvedání, házení a skokové dřepy, abyste efektivně posílili svaly horních, trupových a dolních končetin.
1. Díky tomu se více soustředíte
Soustředěnější stav vede kromě zlepšení bezpečnosti také k lepší efektivitě a výsledkům tréninku.
2. Ke zlepšení úchopu použijte kettlebell
Tento grip je to, co potřebují sportovci ve všech typech sportů.Díky svému neobvyklému tvaru není těžiště kettlebellu uprostřed, což zvyšuje sílu úchopu uživatele kettlebell a s tím i sílu přední paže.Tomu neodpovídá použití jiných váhových zařízení a strojů.
3. Kettlebells působí na sílu, flexibilitu a zároveň kardio.
Kettlebell trénink může úspěšně trénovat všechny fyzické vlastnosti potřebné pro sportovce bojových umění způsoby, které často nejsou možné s jinými tréninkovými metodami.Tím, že přinutíte své svaly, aby podpíraly váhu kettlebellu, probudíte svaly ty hluboké, ty, které nemůžete cvičit na strojích, a ty, které zodpovídáte za stabilizaci a podporu těla.To jsou skutečné síly, které fungují.
Čas odeslání: 22. března 2022