Bicepsy spojují předloktí a předloktí, aby poháněly loketní kloub do flexe a extenze!Dokud existuje flexe a extenze paží, bude se cvičit
Řečeno na rovinu, cvik na biceps se točí kolem dvou slov: kadeře!
Takovou otázku napadne při tréninku mnoho lidí!
Jelikož se jedná o curl, jaký je rozdíl mezi činkou a činkou?Mají být bicepsy stočeny s činkami nebo s činkami?
Pojďme se na to podívat z jiného úhlu!
Výhody činky!
1. Co se váhy týče, s činkami lze snadno získat velké váhy, což je také jedna z největších výhod činky.
2. Činka je stabilnější.Každý ví, že nejvíce tabu při cvičení je nesprávné držení těla, vyvarujte se pohupování a třesu.Je nevyhnutelné, že se tělo s těžkými činkami bude třást, ale pokud použijete činku, bude celé tělo relativně stabilní.
3. Z pohledu síly může použití činky procvičit paži s menší silou (obvykle je levá paže slabší).Pokud používáte činku, lze tento problém vyřešit a podpořit.Síla levé ruky se zvyšuje.
Výhody činek
1. Činky mají širší spektrum aktivit, které dokážou plně stáhnout biceps tak, aby bylo dosaženo úplného stimulačního efektu!
2. Flexibilnější: můžete cvičit jednou rukou, měnit úchop a více měnit úhel!
3. Malé rozměry, pohodlné skladování
4. S tréninkem s činkami můžete dělat více jednostranných tréninků, tréninků v sedě a některých úkonů, které se s činkou dělat nedají.
Obecně platí, že činky a činky mají své výhody a nelze je nahradit.Co musíme udělat, je plně je využít a zkombinovat jejich příslušné výhody a poskytovat služby pro naše svaly~!
Čas odeslání: 24. června 2021