Vzhledem k vlastnostem výbušné síly mohou některé z těchto svalových skupin dokončit rychlou kontrakci a relaxaci za 0,5 sekundy plus několik opakování, což způsobí překrvení svalů.
V Jayově studii také zjistil, že houpání s kettlebellem mělo vliv na bolesti dolní části zad a úlevu připisoval přetížení svalů způsobenému houpáním s kettlebellem.
Některé klíčové body swingu s kettlebellem:
1) Postavte se rovně, neprohýbejte se v pase
2) ohnutí pasu do vodorovné roviny do cca 45 stupňů
3) Zvedněte kettlebell s paží rovnoběžně s podlahou
| Materiál | Litinové jádro, neoprenový potah |
| Specifikace | 0,5-10 kg |
| Modelové číslo | GXW-DD-01 |
| Minimální kvantita | 10kg skladem, v závislosti na zakázkovém typu |
| LOGO | Lze přizpůsobit LOGO |
| Detail balení | Vnitřní plastový obal, vnější obal z kartonové krabice. Nakládejte kontejnery na palety nebo dřevěné bedny |
| Ukázkový náboj | Kontaktujte zákaznický servis dle požadavků zákazníka |
| Funkce | Stavba těla |
| Používání | Hmotnost Lfiting |
| Platební podmínky | Telegrafický převod, akreditiv, převod Western Union, obchodní záruka |

Kvalita na prvním místě, bezpečnost zaručena